Método Nutreat · Curso 100% Gravado
De presa aos teus padrões emocionais a leve, livre e em paz com o teu corpo.
O método que trabalha primeiro o autoconhecimento, a mentalidade e as emoções para que a nutrição deixe de ser uma dieta e passe a ser um hábito que se sustenta sozinho.
Acesso Imediato · 6 Meses de Acesso · 100% Online
O que vais aprender dentro do Método Nutreat
Não é sobre mais uma dieta. É sobre resolveres a origem para que o corpo deixe de ser sintoma e passe a ser reflexo do que já resolveste por dentro!
Fase 1
Autoconhecimento
A base para qualquer trabalho começa por te conheceres primeiro.
- Autoconhecimento
- Feridas Emocionais
- Descobre os padrões que te bloqueiam
Fase 2
Mentalidade
Agora que já tens consciência dos teus padrões, trabalha-se a reprogramação mental.
- Criar uma Mentalidade Vencedora
- Definir Metas e Objetivos
- Criar uma Rotina de Sucesso
Fase 3
Emoções
Antes de tocar em comida, trata-se da relação emocional que despoleta os comportamentos.
- Gestão de Stress & Fome Emocional
- Como não Ficar Refém da Balança
- Estratégias para os Desafios do Dia a Dia
- Como libertar a Ansiedade
Fase 4
Nutrição
Agora sim, trabalha-se nutrição para que se torne um hábito e não mais uma dieta.
- Planeamento de Refeições
- Organizar e Gerir Ementas
- Calcular Necessidades Nutricionais
- Estratégia para Combinar Alimentos
- Faz o Teu Próprio Plano Alimentar
O Método Nutreat é para ti que…
- Já tentaste várias dietas e voltaste sempre ao mesmo sítio
- Sabes o que devias comer, mas não consegues cumprir
- Sentes que comes por ansiedade, stress ou emoção não por fome
- Estás pronta a olhar para dentro, mesmo que isso incomode no início
- Queres resultados que se mantenham, não mais um ciclo de perder e recuperar peso
Não é para ti se…
- Procuras um plano alimentar rápido e mais nada
- Não estás disposta a rever crenças e padrões, só queres a parte da comida
- Precisas de acompanhamento ao vivo (este é um curso gravado, se procuras isso, fala comigo sobre o Programa Nutreat)
O que dizem quem já viveu a transformação
“[citação a inserir]”
“[citação a inserir]”
“[citação a inserir]”
Quem é a Flávia Santos
Sou a Flávia, nutricionista e criadora do Método Nutreat.
Aos 16 anos vivi na pele o que é ter uma relação de guerra com o corpo e com a comida. Foi aí que percebi algo que mudou tudo: o externo é sempre reflexo do interno. Nenhum plano alimentar resolve o que não foi trabalhado por dentro.
Formei-me em nutrição, mas cedo percebi que a ciência sozinha não chegava. Juntei o que aprendi na prática clínica ao trabalho de mentalidade e emoções, assim nasceu o Método Nutreat: autoconhecimento, mentalidade, emoções e só depois, nutrição.
Hoje acompanho mulheres a deixarem de se sentir presas aos seus padrões, para viverem leves, livres e em paz com o corpo que têm.
Flávia
Perguntas Frequentes
Não. O método foi construído para começar do zero, seja qual for o teu ponto de partida.
É 100% gravado. Tens acesso imediato a todo o conteúdo assim que a tua inscrição for confirmada.
Não faz parte do formato base, mas incluímos uma sessão individual comigo como bónus (ver secção "O que vais receber").
Em 4 fases sequenciais — Autoconhecimento, Mentalidade, Emoções e Nutrição — para trabalhares a raiz antes de chegares à parte alimentar.
6 meses a partir da data de compra.
300€, pagamento único (ver secção seguinte para detalhes e bónus incluídos).
Após a confirmação do pagamento, recebes por email o acesso à plataforma.
[A confirmar — cartão, MB Way, referência multibanco, consoante a plataforma escolhida]
Podes contactar-me por email ou através das minhas redes sociais — os contactos estão no rodapé desta página.
Tudo o que está incluído no Método Nutreat
- Acesso completo às 4 fases do Método Nutreat (Autoconhecimento, Mentalidade, Emoções e Nutrição)
- 6 meses de acesso à plataforma
- Bónus 1: 1 sessão individual comigo (valor de 150€)
- Bónus 2: Semana Emagrecimento Emocional (desafio de 5 dias + acesso ao retiro online gravado: valor de 44€)
2026 pode ser o ano em que finalmente deixas de estar em guerra com o teu corpo.
A pergunta não é se és capaz. É se estás disposta a dar o próximo passo.