MÉTODO NUTREAT
O método que trabalha primeiro o autoconhecimento, a mentalidade e as emoções para que a nutrição deixe de ser uma dieta e passe a ser um hábito que se sustenta sozinho.
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Não é sobre mais uma dieta. É sobre resolveres a origem para que o corpo deixe de ser sintoma e passe a ser reflexo do que já resolveste por dentro!
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A base de tudo: conhecer-te melhor, identificar as tuas feridas emocionais e os padrões que te bloqueiam antes de tocares em comida ou plano alimentar.
A TRANSFORMAÇÃO
Deixas de repetir os mesmos ciclos sem perceber porquê e passas a reconhecer, pela primeira vez, a origem real do teu comportamento com a comida.
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Depois de te conheceres, trabalha-se a reprogramação mental: criar uma mentalidade vencedora, definir metas claras e construir uma rotina de sucesso.
A TRANSFORMAÇÃO
Paras de sabotar-te a cada tentativa e passas a agir com a certeza de quem já decidiu, não de quem está sempre a “tentar outra vez”.
03
Antes de mexer na alimentação, trata-se da relação emocional que despoleta os comportamentos: gerir o stress e a fome emocional, não ficar refém da balança, e libertar a ansiedade do dia a dia.
A TRANSFORMAÇÃO
Deixas de comer para calar uma emoção e aprendes a atravessá-la sem que a comida seja a única resposta que conheces.
04
Só agora se trabalha a nutrição para que se torne um hábito, não mais uma dieta: planeamento de refeições, organização de ementas e aprendes a fazer um plano alimentar à tua medida.
A TRANSFORMAÇÃO
Deixas de fazer dietas que começam na segunda e acabam na quarta, e passas a ter um plano que se mantém porque nasce de dentro para fora, não ao contrário.
ANA RAMALHO
áudio Diana Silva
550€
350€
O que está incluído
Sou a Flávia, nutricionista e criadora do Método Nutreat.
Aos 16 anos vivi na pele o que é ter uma relação de guerra com o corpo e com a comida. Foi aí que percebi algo que mudou tudo: o externo é sempre reflexo do interno. Nenhum plano alimentar resolve o que não foi trabalhado por dentro.
Formei-me em nutrição, mas cedo percebi que a ciência sozinha não chegava. Juntei o que aprendi na prática clínica ao trabalho de mentalidade e emoções, assim nasceu o Método Nutreat: autoconhecimento, mentalidade, emoções e só depois, nutrição.
Hoje acompanho mulheres a deixarem de se sentir presas aos seus padrões, para viverem leves, livres e em paz com o corpo que têm.
Flávia
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Não faz parte do formato base mas depois de seres aluna do método podes te candidatar ao programa Nutreat com acompanhamento.
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Sim, se selecionares a forma de pagamento através do Klarna podes fazer o pagamento em 3 x 100€.
Podes colocar as tuas dúvidas diretamente na plataforma do curso ou contactar-me por email: nutricionista@flaviasantos.pt
2026 pode ser o ano em que finalmente deixas de estar em guerra com o teu corpo.
A pergunta não é se és capaz. É se estás disposta a dar o próximo passo.